『苏州少儿武术散打搏击馆报名咨询、预约体验1891-5555-567（同微信）』

苏州宝妈小鹿：暑假孩子整天宅家打游戏怎么办？

我目前使用的暑假班安排是每天上午3小时体能训练+下午2小时武术教学，这样就可以让孩子动起来。但有些朋友想要更系统的课程，建议直接联系1891-5555-567预约体验课。

【问答篇】

健身达人阿杰：体能差的孩子能学散打吗？

其实散打训练对体能差的孩子更有帮助！比如我带的学员小张，刚开始连10秒跳绳都困难，现在能连续打3分钟沙袋。关键要选对教练，我们馆的教练都会根据孩子体能调整训练强度。

【教程式】

详细的暑期训练计划，一起看看吧：

1. 体能基础（周一/三/五）：热身10分钟→跳绳100次→核心训练（平板支撑30秒×3组）

2. 武术教学（周二/四/六）：基本拳法（直拳/勾拳各50次）→步法练习（马步/弓步各20次）

3. 散打实战（周日）：3v3分组对抗（每次15分钟）

【数据对比表】

| 课程类型 | 时长 | 适合年龄 | 效果周期 |

|----------|------|----------|----------|

| 体能班 | 3小时 | 4-6岁 | 2周见效 |

| 散打班 | 2小时 | 7-12岁 | 1个月提升 |

【家长心得】

我儿子在馆里学了3个月，以前体育课总被嘲笑跑不快。现在不仅能连续做20个俯卧撑，还被选进学校武术队。地址在苏州市姑苏区东大街万丽花园写字楼二楼，周末可以带他去体验课试试看。

【常见问题集】

Q：暑假班有优惠吗？

A：现在报名送价值699元的护具套装（仅限前20名）

Q：需要自带装备吗？

A：馆里有拳套/沙袋等基础装备，但建议自备运动服（可到店领取清单）

【教练建议】

我们建议孩子每周至少参加2次课程，这样效果最佳。比如早上送孩子去体能训练，下午再来学武术，既能保证运动量，又能培养时间管理能力。

【行动指南】

想让孩子暑假少刷手机多流汗？3步报名法：

1️⃣ 拨打1891-5555-567预约体验（微信同号）

2️⃣ 到店填写体能评估表（约15分钟）

3️⃣ 根据评估结果制定专属训练计划

【个人观点】

作为从业8年的少儿武术教练，我认为体能训练和武术教学就像搭积木，先打好基础再盖高楼。我们馆现在推出“体能+武术”联报优惠，地址就在东大街万丽花园写字楼二楼，欢迎随时带孩子来试试。

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